Recommandations pour les randos

 à lire attentivement

Avant tout, lire ou relire, le règlement intérieur.

➢ Choisir sa randonnée

Bien lire les caracteristiques de la rando (se referer au guide de cotation FFRP )

Le programme  et les temps de marche indiqués sont indicatifs.

Soyez attentifs aux mails ou messages WA (annulation / modification).

L’heure de retour n’est pas garantie

Veillez à choisir votre sortie en fonction de votre condition physique

S’inscrire à la randonnée sur le site 

➢ Avant la randonnée

Bien se nourrir (qualitatif et quantitatif ) lors du diner la veille et au petit déjeuner.

Vérifier systématiquement les messages le matin avant de se rendre au rendez-vous.

Préparez ce que vous devez avoir avec vous :

L’équipement :

Sac à dos (de volume suffisant )vetements et chaussures de randonnée (pas usées )adaptées à la sortie, un sifflet n’hésitez pas à utiliser des bâtons de marche.

Une couverture de survie, un vêtement de pluie ou un coupe-vent sont recommandés.

Pensez également à vos médicaments si vous suivez un traitement particulier.

La nourriture et l’eau :

pique-nique, des « en-cas » pour éviter les coups de barre et de l’eau en quantité suffisante (au moins 1,5 l, voire 2 l en cas de forte chaleur).

Les papiers

carte d’identité, votre licence FFRP, la carte vitale, la fiche de santé à mettre dans la poche supérieure de votre sac à dos, liste des animateurs avec leur numéro de téléphone.

Le co-voiturage est fortement recommandé

Si vous souhaitez en bénéficier, ne vous présentez pas au dernier moment, pensez à prendre des chaussures de rechange (que vous laisserez dans le coffre pendant la randonnée) afin de ne pas salir le véhicule.

Pensez à prendre de la monnaie ou utilisez WERO pour regler au conducteur votre participation 

Le montant du co voiturage est fixé à 0.20 € /km et par voiture hors frais de parking et péage à répartir entre les occupants du véhicule

L'idéal est de faire tourner les voitures

Le point de rdv 10 mn avant le départ est le P des sources en face de la creche

➢ Pendant la randonnée

Pour le bon déroulement de la randonnée dans la sécurité et la sérénité :

C’est l’animateur qui gère, décide et conduit la sortie.

Ne pas précéder l’animateur sans son accord.

En cas de besoin d’isolement, prévenir l'animateur ou le serre file et placer son sac sur le bord du chemin du côté où vous vous en etes écarté.

Prévenir en cas de problèmes physiques : malaise, fatigue anormale, difficulté à suivre.

Conduite à tenir si vous êtes égarés en randonnée (ce qui ne devrait jamais arriver ):

En cas de doute, ne pas quitter le sentier et s’arrêter.

Utiliser le sifflet pour manifester votre présence, enfiler des vêtements voyants.

Appeler l'animateur sur son portable, laisser votre portable allumé avec sonnerie activée.

➢ En fin de randonnée

Si vous avez bénéficié du co-voiturage, n’oubliez pas de solliciter votre conducteur pour lui remettre votre participation  Pensez à prévoir l’appoint.

Tous les renseignements concernant notre association sont sur le site

Pensez à consulter également le guide des assurances édité par la FFRP.